1일 1식 하믄 오래산다네요~ 정보
1일 1식 하믄 오래산다네요~
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1일 1식
하핫..!! 1식을 많이하믄 되겠군뇽 으하하
하루 세 끼가 아닌 하루 한 끼 식사가 오히려 건강하게 산다는 '1일 1식'이 화제. 일본 의사 나구모 요시노리가 책으로 발표하면서 화제를 모은 '1일 1식'은 공복일 때 장수 유전자가 활동하면서 건강해지고 수명이 늘어난다고 하여 관심을 모음 자세히보기
책정보 1일1식하핫..!! 1식을 많이하믄 되겠군뇽 으하하
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댓글 18개
근데 저런 얘기는 하루가 멀다하고 말이 바뀌어서 ㅋㅋㅋ
전 원래 소식해서 조금만 노력하면 가능할듯 ;;
전 원래 소식해서 조금만 노력하면 가능할듯 ;;
전에는 1일 3식 꼬박 정시에 묵으면된다해놓고 바뀌긴 자주바뀌는거같애요 ㅋㅋ
지들 맘대로 갖다 붙이는듯 ㅋㅋㅋ
저도 이거 들었는데...못해먹겠더라구요 ㅋㅋ
캬 제전공 ㅋㅋㅋㅋ
식비도 줄고 아주 좋은정보군여
하지만 실천은 안할거라는..ㅋㅋ
하지만 실천은 안할거라는..ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ좋은정보지만 실천은 하지않는다는건...
요거랑 같은말 !!
요거랑 같은말 !!
걍 짧게 살아야겠습니다.
전 요리하는 남자라 1일 1식은 좀 힘들겠네요. ㅋㅋ
하고 싶네요... 맨날 앉아 있는데 삼시세끼 꼭 먹을필요 있나요? ㅋ
중간에 굶는거 보단 오곡 미숫가루정도 준비해 드시면 유지하기 쉬움
육체적으로나 정신적으로 에너지 소비량이 많으신 분들은 피하심이...
육체적으로나 정신적으로 에너지 소비량이 많으신 분들은 피하심이...
1일 3식하고 죽을때 죽을래요..ㅋ
모든 만병의 근원은 스트레스라고 하던데 먹는 즐겨움 또한 미식가들한테는 삶의 적지않은 부분을 차지하져.
먹고싶은 음식을 참아야한다면....것도 병이 될 수 있다고....폭식가는 말합니다.
먹고싶은 음식을 참아야한다면....것도 병이 될 수 있다고....폭식가는 말합니다.
1일1식해도 배만 나오는건 왜일까요....ㅠㅠ
에너지 소비량에 따라 다를 거예요.
빡센 현장의 경우 참까지 다섯끼 먹습니다. 건너띄면 허기가 져서 못 버티죠.
빡센 현장의 경우 참까지 다섯끼 먹습니다. 건너띄면 허기가 져서 못 버티죠.
인터뷰 내용을 보면 1일 1식하라고 하는게 아니라 공복상태에서 식사를 하라는 게 요점인듯 하더군요.
현대인들은 배가 고프지 않아도 식사를 즐기기때문에 자신에게 필요한 영양분 이상의 과다영양소를 섭취하게 되어 그로인해 여러가지 건강상의 문제를 유발하게 되는데, 자신에게 맞는 식사 방법을 찾아 적절하게 균형있는 영양소를 섭취하라는 말이더군요. 삼시세끼를 먹더라도 어떻게 얼마만큼의 식사를 하느냐, 하루 한끼를 먹더라도 마찬가지로 충분한 영양소를 섭취하느냐가 관건이고 배고픔을 즐겨라~~ 라는 정도로 이해하면 될듯 하던것 같습니다.
현대인들은 배가 고프지 않아도 식사를 즐기기때문에 자신에게 필요한 영양분 이상의 과다영양소를 섭취하게 되어 그로인해 여러가지 건강상의 문제를 유발하게 되는데, 자신에게 맞는 식사 방법을 찾아 적절하게 균형있는 영양소를 섭취하라는 말이더군요. 삼시세끼를 먹더라도 어떻게 얼마만큼의 식사를 하느냐, 하루 한끼를 먹더라도 마찬가지로 충분한 영양소를 섭취하느냐가 관건이고 배고픔을 즐겨라~~ 라는 정도로 이해하면 될듯 하던것 같습니다.
정답
1일 1식 ...... 먹는 재미로 사는데 ......