헐.. 올해 춘추가 어떻게 되시길래?....

나름 젊으신분이죠 .!

일현님과 비슷한연배라고 생각했는데 ㅋ  ㅎㅎ

죄송!!!

저도 몇일전까지는30대였는디...ㅠㅠ

힘내시길 ~!

운동만이 살길입니다-0-;;
퇴행성 관절염의 주원인은 비만, 다음 고령화, 운동량감소등등이 있습니다~
몸은 2주이상 움직여주지 않으면 근육도 약해지고 골밀도도 떨어집니다~!

런닝머신 뒤로걷기, 물속에서 빨리걷기(수중운동은 관절에 충격을 주지않아 좋습니다)
하루 20~30분 투자로 건강한몸을 되찾으세요~!

퇴행성관절염, 관절염에는 등산,계단오름,무거운물건들기등은 좋지않은 운동입니다.
요런건 악이 될 수 있으니 피해주세요~

믿으셔도 됩니다. 웹쪽 종사하면서도 생활체육지도사 자격보유하고있어
종종 사정 안좋아지면 2잡 오래했었습니다~ 트레이너경력 6년이 넘습니다~!

그누식구들 운동부족하신분들이 80%이상 되보입니다~ 운동하십쇼(__)!

까.. 코디님 근육질 몸매??

공개 헙니까~???
그누에 여자사람 많으면 잠깐이라도 공개 쑤~욱~ 해주는데~
죄다 남자들 뿐이라... ㅡㅡㅋ

보고싶은데 ..  아쉽..

믿고 맡겨주십쇼~
3개월안에 몸짱만들어 드립니다(__)!

(군포나 돼지말고.. )

이님~~ 그렇게라도 해야지.. 초기에 잡아서 호전을??

관절염은 안좋아요~

저도 요즘은 주말에 축구 한게임 뛰고 나면 무릎이 욱신하더라구요.
아무래도 고정자세로 오래 앉아 있다 보니 무리가 오는게 아닌가 싶네요.
에휴... 건강이 그저 최고랍죠.

무릎 관절이 약한상태에서 앞으로 달리는 운동은 더 악화되기 쉽습니다~
뒤로 걷거나 수중달리기가 좋지요~