개발 관련일을 하다보니 생기는 병... 정보
개발 관련일을 하다보니 생기는 병...본문
하지정맥류라고 해야하나...
금방 다리가 무겁고 피로해지고
남들은 쉽게하는 등산이나 조깅 등이 힘들고
허벅지가 따꼼따꼼 하고
다리에 핏줄도 잘보이는 것 같고...
맞을까요? 하지정맥류?
그냥 늙은건가 ㅡㅡ;;
추천
3
3
베스트댓글
저는 하루에 만보이상 걸을려고 노력합니다.
오랫동안 의자에 다리를 움직이지 않으면 건강한 사람도 피가 아래로 내려가서 피순환에 문제가 있다고 합니다. 해결방법은 산책하는 것이 좋지만 만일 장시간 책상에서 일을 해야 할 경우는 다리를 떠는 그런 행동이 도움이 된다고 합니다.
저는 높이조절 책상을 사용하여 장시간 앉어서 작업할 경우 책상의 높이 조절을 해서 서서 작업 합니다. 그렇게 하면 허벅지와 엉덩이 근육에 도움이 되는 것 같습니다.
저는 높이조절 책상을 사용하여 장시간 앉어서 작업할 경우 책상의 높이 조절을 해서 서서 작업 합니다. 그렇게 하면 허벅지와 엉덩이 근육에 도움이 되는 것 같습니다.
댓글 16개
운동하세요.
@루미집사 운동하면 너무 지쳐서 ㅠㅠ
하루 10분이라두 조깅을 권해드립니다. 돈 않들고 그냥 조금 몸으로.. 시간정해서 하시면..
@하늘뚱 조깅이 쉽지 않더라구요 다리에 무리가 가서;
저는 하루에 만보이상 걸을려고 노력합니다.
@뽀송이3 그나마 가장 할만한게 걷기;;
오랫동안 의자에 다리를 움직이지 않으면 건강한 사람도 피가 아래로 내려가서 피순환에 문제가 있다고 합니다. 해결방법은 산책하는 것이 좋지만 만일 장시간 책상에서 일을 해야 할 경우는 다리를 떠는 그런 행동이 도움이 된다고 합니다.
저는 높이조절 책상을 사용하여 장시간 앉어서 작업할 경우 책상의 높이 조절을 해서 서서 작업 합니다. 그렇게 하면 허벅지와 엉덩이 근육에 도움이 되는 것 같습니다.
저는 높이조절 책상을 사용하여 장시간 앉어서 작업할 경우 책상의 높이 조절을 해서 서서 작업 합니다. 그렇게 하면 허벅지와 엉덩이 근육에 도움이 되는 것 같습니다.
@addPlus 감사합니다
그래서 저는 의자에서 아빠다리를 하고 앉습니다.
@한타메뉴 아빠다리가 안되는 사람은 어떻게 하죠;; 엄마다리하면 허리가 불편하던데;;
아침에 일어나서 추성훈 식으로 스쿼트 20개, 일하다가 중간중간 스쿼트 20개씩 하고 있습니다.
하루에 100~300개 정도.
체력이 엄청 좋아졌어요. (저질 체력 -> 일반인 체력)
하루에 100~300개 정도.
체력이 엄청 좋아졌어요. (저질 체력 -> 일반인 체력)
@니얼바이웹 일반인 등업 축하~
적절히 운동/ 술과 담배를 줄이거나 끊으시는게......
@돌아온헌이 잘생기셨네요 +_+;
저도 운동을 안해서 허리가 아픕니다 ㅠㅠ 재택하니까 더 심해지는거같아요
@목선웅 저도 망가지고 있는 기분이예요 ㅠ